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感觉自己好像病了,一天到晚胡思乱想,控制不了自己,什么都做不好,该怎么办?

一天到晚胡思乱想,可能是强迫思维,又称之为强迫观念,指脑海中反复,多次出现某一,观念或概念,并伴有主观的被强迫,感觉和痛苦感,患者完全能够意识到这一思想的不必要,力图把这些想法从脑海中驱赶出去,但对这种思想并不能自觉的,自由的加以控制和干涉,因此,常有控制不住的体验,同时伴有烦躁,焦虑的情绪,存在自我强迫与反强迫。

多数时候强迫思维都会导致强迫行为的出现。不知道题主是否已经有强迫行为的表现

强迫思维一般,分为几个方面,强迫怀疑,强迫性穷思竭虑,强迫联想和强迫回忆。

治疗上,精神分析对强迫治疗效果不是很好。是因为精神分析的治疗核心是潜意识的意识化而强迫是本身来访者已经意识到问题,所以,治疗效果就不尽人意。

目前来说,对于强迫思维最好的方法还是认知疗法和森田疗法。

森田疗法的核心是顺其自然和为所当为。

认知疗法首先,要从根本上认知和领悟,力图对强迫模式加以修正,重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。

也要防止思维的“滚雪球”,需要对注意力进行转移尤其是当自己强迫性思维出现时,及时去注意别的事情或从事自己感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意

对自己强迫性思维的症状,要适当淡化,顺其自然,这也是森田疗法顺其自然的核心

另外,大量临床资料显示,强迫症症多发于个性,心理素质较差的个体表现为意志力不强,对自己思维活动缺乏有效的控制因此,克服强迫思维的关键仍在自己需要磨练自己的个性,增强自己心理承受和心理调试的能力

对待强迫思维聊要有耐心,恒心,更要有决心!

这种情况绝大部分人都应该是感情出了问题:或失恋,或失偶,或夫妻失和,如果是这样,那么只要你能既大胆又真诚地去解决感情问题,则一定可以“痊愈”。

改变心态,尽量克制自己的情绪。快乐的源泉不在于环境,而在于自己能否拥有良好的情绪,这是完全可以自己掌控的。每个人的情绪都会时好时坏。记得戴尔,卡耐基说过.,“学会控制情绪是我们成动和快乐的要決。"实际上没有任何东西比情绪,和心里的感觉,更能影响我们的生活了。每个人的一天说不定遇到这样或哪样不顺心的事,也许是天灾人祸,也许是疾病来袭,如果你总是闷闷不乐地活着,或胡思乱想和一些不切实际,漫无边际的忧虑,愤怒,哪么你的人生将淹没在痛苦的洪流中。所以要学会控制情绪,以积极的心态去看待一切事情,那么心情也是快乐的。如果你要以消极的态度去看待身边的人和事,那你永远是处在悲伤之中。快乐与不快乐就是一种感觉,调整心态,控制情绪是关键。在情绪波动的时候,要学会有意识地去控制或转栘,调整,并保持理性和泠静,努力使自己成为一个对情绪能收放自如的人。〈草,末审)

是的,有同感。

怕死者就怕病,因而就不自信,乱猜疑,自以为有什么病,也就有紧张,害怕,恐惧,焦虑情绪,久而久之,心理出了问题。

先作个正规的全面体检,尤其是癌症筛查,如果都未见异常,就必须相信医学,相信自己。

再咨询心理医生,做心理疏导,放下思想包袱。

暗示自己,开心起来,只有乐观积极向上的心态,对健康有益。

平时多参加一些有益的集体活动与健身活动。

题主你好。

一般情况下,很多人都会有控制不了胡思乱想的时候,不用太过紧张,放松心情,过一阵子慢慢地也就好了,倒是如果太在意,反而把这个想法固定下来了。

不过,一天到晚胡思乱想,控制不了也有别的可能。心理异常中有思维障碍,其中一种表现叫思维云集,又称强制性思维,是指一种不受患者意愿支配的思潮,强制性地大量涌现在脑内,内容往往杂乱多变,毫无意义,毫无系统,与周围环境也无作何联系。这些内容往往突然出现,迅速消失。而这种强制性思维多见于精神分裂症。

另外,焦虑也会引起人一天到晚胡思乱想,总是担心吊胆,忐忑不安的。

个人认为,题主先不要过于担心,担心只会加重这种焦虑,不如再观察一段时间,如果之后这个阶段慢慢过去了,那就没什么大不了的,该干嘛干嘛,要是再担心自己有病,就只能是疑病恐惧症了。

如果状况持续,并有加重的表现,建议去医院看一下。

以上是我的回答。

感觉自己好像病了,一天到晚胡思乱想,该怎么办呢?朋友,你这里给的信息太少了,比如你是男是女、多大岁数,如果你是女,且年龄在50岁左右,还可能是更年期综合征的症状,在50岁左右是男性,也许是身体“走下坡路”的原因。

不管怎样,感觉自己好像病了,也是处于亚健康状态。经常感觉自己哪里不舒服,也许你是真的病了,你最好到医院就诊体检一下,根据报告单,看看大夫怎么说。如果各项检查都正常,就不是身体健康的问题,自己也好放心不是。

排除了身体疾病导致的身体不舒服,就是心理因素。不知道你处于哪个年龄段,人老了往往会这样,总觉得自己哪里不舒服,每每想起往事还总是控制不了自己,有时会伤心难过,有时会忧思过度。这种情况下,你要注意化解低落的情绪,下面说说如何化解:

一、不要整天呆在家里,出去走走散心,有条件出门看看外面的世界,旅游散心是最好的解压方式之一。外面的世界、优美的风景会让你感觉心胸开阔,你会感觉世间万物如此美妙,也顿悟人生短暂,那些“胡思乱想”真没必要。

二、你要开朗一点,学着“善于交际”。经常和朋友、邻里,或者是身边的小朋友、头条里的网友聊一聊,你也会深受启发,他们那热爱生活、珍惜每一天、朝气蓬勃、积极向上的情绪都会深深感染和打动你,加入他们的行列,你会不再感到孤单而整天“想入非非”。

三、多想想那些还不如自己的人,你会觉得如今自己是多么幸福。想想那些为生活日夜奔波劳碌的人,想想那些已经生病住院和疾病作“斗争”的人,想想四肢不健全还乐观面对生活的人……自己生活无忧,四肢健全还无不可治愈的疾病,你说上苍是不是特别眷顾自己呢?

四、爱好广泛,忘记“病痛”。经常听听音乐、跳跳广场舞(如果你是男性,跳舞也有好处)、锻炼健身、爬山“涉水”,保证按时睡眠,调整心态,都有益身心健康。

重要的是不要胡思乱想,找出其“症结”所在,才会发现自己本无病,是“烦恼”自扰之。



这个我也有过同样的经验。个人感觉非常痛苦!或多或少有点抑郁症的倾向。不过你能说出来就是很好的。说明你想帮自己走出来。说说我的过去吧。我那个时候就是感觉什么事情都不我不想做。晚上也睡不着,整夜整夜的失眠。早上起来头晕脑胀。上班的时候也是没有办法集中注意力。看见别人就总觉得别人在说自己的坏话。感觉别人说的每一句话都有特别深厚的含义,好像是在嘲笑自己。好像是在告诉自己什么有不好的事情发生!甚至怀疑自己的身份被国家取消了。那种感觉就像自己的身体里没有灵魂一样!内心时刻充满着恐惧。我天天三点,半夜三点起来跪在那里祈祷。希望上帝帮助我走出来。我还会。半夜拿个呼啦圈在那里一直转,一直转。当时有一个闺蜜。每一次打电话给他就跟他哭。很幸运的是我那个闺蜜每一次都非常有耐心的听我诉说。电话什么时候打什么时候接!每一次我心跳加快的时候,我就会拿着一条绳出来,用力跳用力跳。平时该上班上班,该吃饭吃饭。也不懂得过了多久。我就想。就算我活在这个世界上。什么都不完美。但是我起码可以。为我的孩子洗衣做饭。我可以让他们有妈妈叫。所以我开始降低对自己的要求,不顾自己的痛苦。每天起来洗洗衣服,做做饭。上班,慢慢的慢慢的。神经放松下来了。晚上可以睡得着觉了。!那一次开始。每当我会失眠的时候。第二天我就会特别的让自己的生活排的满满的。我不会因为头天晚上没睡好了,影响第二天要做的事情。一般第二天或者第三天正常了以后。就不怎么失眠呢。所以你现在所要做的就是你能做什么你就去做什么。比如整理房间。比如洗衣服。比如跳绳。比如去找你。可以让你说说话的朋友或者亲人。这样会转移注意力。避免胡思乱想。我想我当时的情况应该比你现在更加严重。我靠自己的毅力走出来了。你也一定可以的。希望能帮到你。

人活着不管生活条件是否可以,一定要出去找事情做,打工也好,做生意也罢,不能停下来,倘若失业了或者生意失败了,宅在家里面时间久了就开始胡思乱想,害怕亲朋好友给你打电话,吃饭也饥一顿饱一顿的,晚上熬夜睡不着,白天睡觉起不来,黑白颠倒,人就会慢慢的秃废了。

不管什么事情总有到头的一天,不要去纠结你办不到却想一直办的事情,这样下去你越想却越纠结,脑子里迷迷瞪瞪的,每一件事情,都是靠你,一步一步走过来的,要想知道你现在需要什么那就是亲朋好友的鼓励和开导。当一个人迷茫感到无助的事情,最需要的就是身边有一个人开导你,把你从这个陷阱里拉出来。这是最重要的。

多出去走走跟人接触沟通,人是群居的动物,人与人之间需要交流,走出自己的心理疾病,最后还是要靠自己,心理上的转换,想通了!也就病好了,枯木也有再逢春,放下负担,奔向新生命。

天有不测风云,人有旦夕祸福。

人不能预料自己的将来会变成什么,天下万物,无时无刻都在变化当中,我们所能做到的就是活在当下,过好自己现在的生活,以后的事情谁也说不准,这不该是我们去想的事情,但有一点,想了就去做,总比一直想着强。

有计划就要去实施,不要被旁人左一言右一语给迷惑住,当你犹豫不定的时候记住,你的初衷所想的事情永远是对的,心里应该坚定自己当初所做的决定。

最后祝你好运!

放开膀子大胆的去做你所想的事情,不要去想那么多想的越多压力越大,因为你想不想那么多,最后都要去冒险,风险一样的。管他成功失败的,最起码自己还活着不是吗?



你好,我是个内向性的人,也会经常胡思乱想,曾经有段时间接近抑郁状态,后来吃了点抗焦虑的药物,但也疗效甚微,后来家里又发生了很大的变故,只能靠自己坚强的去面对,尽量过好每一天,生活还要继续,只有自己好了,关心自己的亲人们才能放心,抱着这种念想,每天让自己过好当下,现在的心态也慢慢好起来了,药物也得到了控制,能不吃就尽量不吃,所以,不管遇到什么事,只要自己肯去面对,胡思乱想自然就会少了,调整好自己,每一天都是值得我们好好拥有的不是吗,希望我的感触能帮助到你。

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