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望高人(1)

打坐如何能真正静下心来?望高人指教?

这是修炼静功(内功)的基础功,首先打坐前排除所有杂念,意(守)念下丹田(脐下一寸三分处),全身放松,顺序必须从上到下、外至内,心默念“松静”两字,呼气念“松”、吸时念“静”,呼吸切忌粗大应细、柔、长,然后意念丹田有一白色光点,这光点很亮很暖同时照亮体内五脏六腑俱光明、舒服感……如...